こんばんは

もう10月だというのに

まだまだ

半そでがシャツで

ウロウロしている

マザーさと子です

ワタシは

名古屋の東のほうに

住んでいるのですが

近くには

東山動物園や

平和公園の中を通る

一万歩コースというのが

あります

一万歩歩くと

約6キロ

ゆっくり歩くと

1時間15分くらい

だいたい1時間弱で

ウォーキングするのが

おススメです

歩きたいな・・・

と思ったのは

自分の体が

教えてくれたことだけど

やっぱり歩かなきゃ

と思ったのは

東京の会員さんで

日の出ウォーキングの

猪狩大樹 さんのおかげです。

彼は

ワタシの東京のセミナーに

2回も連続で来てくださった方。

ウォーキングのおかげで

人生が変わったそうです。

http://nikkan-spa.jp/157687

著書の中で

猪狩さんが

影響を受けた本は（なんだっけ？）

私も過去に読んだことがありましたが

その時は

まったく歩こうともしませんでした

人は必要な時に

必要なものに

出逢うようになっています

このブログを読んで

ピンときた方は

いま運動モードなんですよね

きっと・・・。

汗ばむほど

暑い日でも

自然は秋の訪れを

教えてくれます

健康は

栄養、睡眠、運動の

バランスです

過ごしやすい季節になるので

運動不足の方は

一駅手前で降りて

一駅分歩くだけでも

ずいぶん気持ちいいですよ

みなさんの近くには

どんなおススメコースが

ありますか？

はぐはぐ。